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La popolazione residente a Sìnnai, nel 1997, era di 14.594 abitanti, di cui 7.293 di sesso maschile e 7.301 di sesso femminile, formanti 4.351 nuclei familiari. Nel centro urbano di Sinnai risiede il 96% dei cittadini; l'1,6% a Solanas, l'1,2 a Tasonis e l'1,2 nelle frazioni di San Gregorio - Villaggio delle Mimose. La densità della popolazione, espressa in abitanti per Kmq, è di 65 (Ab/Kmq), inferiore alla media provinciale di 120 (Ab/Kmq) ed a quella regionale di 70 (Ab/Kmq).
Particolarmente vivace si presenta la partecipazione alla vita sociale dei cittadini, organizzati in associazioni impegnate in ogni settore di attività. Le associazioni che operano nel campo della cultura, della musica e dello spettacolo, registrate all'albo comunale, sono, al momento attuale, 28 e coinvolgono oltre 700 persone. Tra le altre si distinguono, per prestigio e professionalità, il corpo bandistico e le corali comunali e parrocchiali, i gruppi folcloristici e i gruppi teatrali, oltre, naturalmente, alla Pro Loco.
Nelle diverse discipline sportive (dal calcio al rugby, al tennis ed al tennis tavolo, dalla pallavolo al basket, dalla ginnastica alle arti marziali, dal ciclismo al motociclismo, dal pattinaggio al tiro con l'arco) sono impegnate 26 società che curano l'attività di oltre 1.500 praticanti, in gran parte (1.358 atleti) regolarmente tesserati alle federazioni sportive di appartenenza.
Si occupano di volontariato undici associazioni con oltre mille volontari.
Operano, nell'ambito comunale, tre Parrocchie della Chiesa Cattolica: una nel centro urbano di Solanas, che svolge la sua attività pastorale anche a favore delle vicine località di Torre delle Stelle e Geremeas; le altre due nel centro urbano di Sìnnai, dove alla Parrocchia storica di Santa Barbara si affiancò, ormai oltre trent'anni fa, la Parrocchia di Sant'Isidoro.
Oltre i Testimoni di Geova, a Sìnnai non sono presenti, in modo organizzato, altre confessioni religiose, per quanto esista una piccola Comunità islamica formata da cittadini nordafricani stabilitisi sul posto in cerca di lavoro e positivamente integrati nel tessuto sociale. L'azione sociale delle Parrocchie e delle altre Istituzioni della Chiesa si sviluppa in diversi settori contribuendo in modo decisivo ad elevare anche il livello della vita civile: tre scuole materne, due a Sìnnai ed una a Solanas ed un centro per anziani a San Gregorio sono gestiti da Istituti religiosi; così come alcune strutture ed aree attrezzate per il soggiorno e lo svago dei ragazzi a Solanas, Sìnnai ed in zona montana. Di notevole importanza per il servizio offerto alla collettività si presenta l'attività di soccorso dell'Associazione religiosa "Misericordia di Sìnnai", svolta con l'impegno del volontariato cattolico.
Le manifestazioni sociali di più antica tradizione sono quelle legate al carnevale ed alle festività religiose, che si succedevano nell'arco dell'anno con una cadenza imposta dai ritmi delle attività agricole. Il culto dei santi, ed in particolare di quelli della tradizione greco - bizantina, si è conservato fino ad oggi e, annualmente, si trasforma in coinvolgenti momenti di festa collettiva che hanno come riferimento fisico le antiche chiesette rurali, sparse nel vasto territorio del Comune.
I programmi culturali, sostenuti dall'Amministrazione comunale e dalla Pro Loco ed attuati in gran parte con la partecipazione delle associazioni locali, si sviluppano in tutti i periodi dell'anno. Tra gli appuntamenti principali si possono ricordare le rassegne di spettacoli estivi a Sìnnai e Solanas e del Dicembre musicale a Sìnnai; le mostre dei prodotti dell'artigianato locale "La Fiera del Cestino", "La Fiera del Dolce" e la sagra "Sa Tundidroxa" a Sinnai, "Botteghe in Piazza" nella frazione di San Gregorio - San Basilio e la mostra itinerante "Sìnnai Produce".